อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไวต่อสารนี้บางรายอาจพบผลข้างเคียง เช่น ท้องร่วง ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และผื่นผิวหนัง
ควรสังเกตว่าการรับประทาน CoQ10 ก่อนนอนอาจทำให้บางคนนอนไม่หลับ ดังนั้นจึงควรรับประทานในตอนเช้าหรือตอนบ่าย
อาหารเสริม CoQ10 สามารถโต้ตอบกับยาทั่วไปบางชนิด รวมทั้งทินเนอร์เลือด ยากล่อมประสาท และยาเคมีบำบัด ปรึกษาแพทย์ก่อนเสริม CoQ10
เนื่องจากละลายในไขมัน จึงเสริมด้วยCoQ10ควรระลึกไว้เสมอว่าดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อรับประทานพร้อมกับอาหารหรือของว่างที่มีแหล่งไขมัน
ปริมาณ COQ10
ปริมาณมาตรฐานสำหรับ CoQ10 โดยทั่วไปคือ 90 มก. สำหรับขนาดต่ำและ 200 มก. สำหรับขนาดที่สูงขึ้น โดยรับประทานวันละครั้งพร้อมกับมื้ออาหารเนื่องจากการพึ่งพาอาหารเพื่อการดูดซึม การพึ่งพาปริมาณยามักไม่พบกับการเสริม CoQ10 และ 90 มก. มีแนวโน้มที่จะเป็นขนาดยาที่คุ้มค่าที่สุด
โดยทั่วไปไม่มี' มีผลการรักษามากเกินไปของการเสริม CoQ10 (ส่วนใหญ่ใช้กับ' ในกรณี' ความคิดที่แผ่ซ่านการเสริมวิตามินรวม) แม้ว่าสำหรับผู้ที่เคยมีอาการหัวใจวายมาก่อน หรือความเสียหายต่อเนื้อเยื่อหัวใจเช่นเดียวกับผู้ที่รับประทานยากลุ่ม statin เสริมมีความสำคัญมากขึ้น
อาหารเสริม CoQ10 สามารถเป็นได้ทั้งแบบออกซิไดซ์ (ยูบิควิโนน) หรือแบบรีดิวซ์ (ยูบิควินอล) เนื่องจากทั้งสองรูปแบบดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในการเพิ่มระดับการหมุนเวียนของ CoQ10 ทั้งหมดในร่างกาย'CoQ10 ทั้งหมด' หมายถึงผลรวมของทั้งสองรูปแบบ เนื่องจาก CoQ10 สามารถสลับไปมาระหว่างรูปแบบต่างๆ ได้อย่างง่ายดายในขณะที่มันทำหน้าที่ในร่างกาย
ประโยชน์ของ coq10
โดยทั่วไป การศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของ CoQ10 นั้นไม่สอดคล้องกันและ/หรือไม่สามารถสรุปได้ การวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขต่อไปนี้:
ความผิดปกติของหัวใจ
การวิจัยอย่างจำกัดระบุว่า CoQ10 อาจลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนบางอย่างของการผ่าตัดหัวใจได้ นอกจากนี้ยังอาจลดความเสียหายของหัวใจจากยารักษามะเร็งชนิดหนึ่ง
Coenzyme Q10 ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลต่อมะเร็งหรืออาการของมะเร็ง การวิจัยเกี่ยวกับผลของ CoQ10 ในการป้องกันโรคหัวใจหรือการรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวก็ยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจนเช่นกัน
ความดันโลหิต
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่า CoQ10 อาจไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความดันโลหิต
ไมเกรน
อาหารเสริม CoQ10 อาจช่วยป้องกันไมเกรนได้ แต่หลักฐานสำหรับเรื่องนี้ยังคงมีอยู่อย่างจำกัด
โรคพาร์กินสัน
การศึกษาหลายชิ้นได้วิเคราะห์ผลของอาหารเสริม CoQ10 ต่อผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสัน ไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ แต่ก็ไม่มีการปรับปรุงที่สำคัญเช่นกัน ผู้ที่ได้รับยาหลอกและผู้ที่ได้รับอาหารเสริมมีปฏิกิริยาเช่นเดียวกัน
ปริมาณ coq10 สำหรับไต
เราค่อนข้างคุ้นเคยกับการได้ยินว่า CoQ10 ดีต่อหัวใจ แต่ในปัจจุบันมีการเน้นย้ำถึงผลในการป้องกันไตเพียงเล็กน้อย
ทำไมคุณควรดูแล? เนื่องจากจำนวนชาวอเมริกันที่ได้รับผลกระทบจากโรคไตเรื้อรังเพิ่มมากขึ้น
ในความเป็นจริง ประมาณ 13% ของชาวอเมริกันเป็นโรคไตเรื้อรัง1
นี่เป็นภาวะที่ไตของคุณได้รับความเสียหายและไม่สามารถกรองของเสียได้อย่างเหมาะสม มันสามารถนำไปสู่ปัญหาเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจและแม้กระทั่งโรคกระดูก2
โรคไตสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะไตวายระยะสุดท้ายได้ ซึ่งเป็นโรคที่สามารถรักษาได้ด้วยการฟอกไตหรือการปลูกถ่ายไตเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากรักษาโรคไตเรื้อรังได้ทันเวลา สามารถรักษาการทำงานของไตไว้ได้
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า CoQ10 สนับสนุนการทำงานของไตในสองสามวิธี ด้านล่างนี้ เราจะสำรวจงานวิจัยบางส่วนโดยละเอียดเพิ่มเติม
COQ10 ปกป้องไตจากความเครียดจากออกซิเจน
ในแต่ละวันไตของคุณผลิตของเสียประมาณ 8 ถ้วย3 สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อความเสียหายและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันอย่างมาก
โชคดีที่สารอาหารเช่น CoQ10 ช่วยเพิ่มการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันไตซึ่งต่อสู้กับอนุมูลอิสระ
CoQ10 ช่วยเพิ่มระดับซีรั่มของกลูตาไธโอนและคาตาเลส 4 ซึ่งเป็นทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องไต นอกจากนี้ยังช่วยดับการผลิตซูเปอร์ออกไซด์5 สารอนุมูลอิสระที่สร้างความเสียหาย
พบว่าผู้ป่วยฟอกไตที่ใช้ CoQ10 มีความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ลดลง6
COQ10 ปกป้องจากยา NEPHROTOXIC
ตาม CDC ชาวอเมริกัน 47.9% ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์อย่างน้อยหนึ่งรายการ7 อาจทำให้ไตเครียดและแม้กระทั่งทำให้เกิดความเสียหายที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับยา
ยาที่ไม่เหมาะสมโดยเฉพาะ ได้แก่ NSAIDS ยาปฏิชีวนะบางชนิด อะเซตามิโนเฟน และลิเธียม
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า CoQ10 ปกป้องไตจากยาหลายชนิด เช่น gentamicin,8 cisplatin,9 cyclosporine10 และ simvastatin,11 ยาลดคอเลสเตอรอลที่ใช้กันทั่วไป ยาเหล่านี้มักก่อให้เกิดความเสียหายต่อไต
COQ10 ป้องกันความผิดปกติของไต
แพทย์จะตรวจสอบการทำงานของไตโดยการตรวจระดับครีเอตินีน, BUN, อัลบูมิน และระดับโปรตีนในปัสสาวะ ไตกรองสารเหล่านี้ และระดับความสูงอาจส่งสัญญาณความเสียหายหรือโรคไต
ที่มหาวิทยาลัยโตเกียว หนูที่ได้รับ CoQ10 (หรือที่เรียกว่ายูบิควินอล) มีระดับอัลบูมินลดลงหลังจากผ่านกระบวนการทำลายไต5
พบว่า CoQ10 มีประโยชน์ในการรักษาการทำงานของไต นักวิจัยสรุปว่า "Ubiquinol อาจเป็นตัวเลือกสำหรับการรักษาผู้ป่วยโรคไต"
การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่า CoQ10 ยับยั้งการเพิ่มขึ้นของระดับโปรตีนในปัสสาวะ12 และป้องกันระดับครีเอตินินเมื่อให้ร่วมกับอัลฟาโทโคฟีรอล
ใครไม่ควรรับประทาน CoQ10?
ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น หัวใจล้มเหลว ปัญหาเกี่ยวกับไตหรือตับ หรือโรคเบาหวาน ควรระมัดระวังในการใช้อาหารเสริมตัวนี้ CoQ10 อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต
CoQ10 ใช้เวลานานแค่ไหนในการทำงาน?
การศึกษาทางคลินิกหลายครั้งที่เกี่ยวข้องกับคนจำนวนน้อยแนะนำว่า CoQ10 อาจลดความดันโลหิตได้ อย่างไรก็ตาม อาจใช้เวลา 4 ถึง 12 สัปดาห์จึงจะเห็นการเปลี่ยนแปลง ในการวิเคราะห์ครั้งหนึ่ง หลังจากทบทวนการศึกษาทางคลินิก 12 ชิ้น นักวิจัยสรุปว่า CoQ10 มีศักยภาพในการลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ถึง 17 มม. ปรอท และความดันโลหิตจางลง 10 มม. ปรอท โดยไม่มีผลข้างเคียงที่มีนัยสำคัญ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมกับผู้คนจำนวนมากขึ้น อย่าพยายามรักษาความดันโลหิตสูงด้วยตัวเอง พบผู้ให้บริการของคุณเพื่อรับการรักษา
คุณสามารถทาน CoQ10 ร่วมกับยาลดความดันโลหิตได้หรือไม่
ยาสำหรับความดันโลหิตสูง (ยาลดความดันโลหิต) คะแนนการให้บริการ: ปานกลาง ระมัดระวังตัวด้วยชุดค่าผสมนี้ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณโคเอ็นไซม์คิว-10ดูเหมือนว่าจะลดความดันโลหิต การใช้โคเอ็นไซม์ Q-10 ร่วมกับยารักษาโรคความดันโลหิตสูงอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณต่ำเกินไป
ฉันควรกิน coq10 มากแค่ไหนเพื่อลดความดันโลหิต
จำเป็นต้องมีการตรวจสอบความดันโลหิตเป็นประจำก่อนที่จะสามารถตัดสินได้ COQ10 ควรรับประทานโดยผู้ใหญ่อายุ 19 ปีขึ้นไปเท่านั้น ปริมาณที่แนะนำมีตั้งแต่ 30 มก. ถึง 200 มก. ต่อวัน ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต คิดว่าแคปซูลซอฟเจลดูดซึมได้ดีกว่าสูตรอื่นๆ
สำหรับผง coq10 จำนวนมากโปรดติดต่อเราที่อีเมล:herbext@undersun.com.cn
ข้อมูลอ้างอิง:https://www.healthline.com/nutrition/coq10-dosage#side-effects
https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/
https://www.medicinenet.com/what_is_coq10_good_for/article.htm
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/coenzyme-q10
