วิธีการใช้ผงมะรุมในการลดน้ำหนัก? - บล็อก

มะรุมลดน้ำหนัก

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก: คุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า?ผงมะรุมสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินและกลับมามีรูปร่างได้ คุณต้องทำตามขั้นตอนง่ายๆสองสามขั้นตอนเพื่อให้ได้ผลสำหรับคุณ อ่านที่นี่เพื่อทราบวิธีการใช้งานและประโยชน์อื่น ๆ

คุณเบื่อที่จะใช้วิธีต่างๆในการลดน้ำหนักหรือไม่? นี่คือโซลูชันใหม่ที่คุณอยากลอง ส่วนผสมในครัวนี้สามารถเป็นเพื่อนลดน้ำหนักคนใหม่ของคุณได้ มะรุม Oleifera หรือไม้ตีกลองเป็นสมุนไพรที่คุณมักจะเติมลงในอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติ ตอนนี้คุณสามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ ผงมะรุมสามารถใช้ในการชงชายามเช้าซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลง ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยจัดการโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคหอบหืดได้อีกด้วย มะรุมช่วยในการลดการสร้างไขมันและยังช่วยในการสลายไขมัน

มะรุมเป็นสมุนไพรอินเดียที่ได้จากต้นมะรุมโอเลฟิร่ามันถูกนำมาใช้ในการแพทย์อายุรเวทซึ่งเป็นระบบการแพทย์ของอินเดียโบราณ - เพื่อรักษาโรคผิวหนังเบาหวานและการติดเชื้อเป็นเวลาหลายพันปีนอกจากนี้ยังคิดว่าจะให้ประโยชน์ในการลดน้ำหนัก บทความนี้แสดงให้เห็นว่าผงมะรุมสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่และให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ รูปแบบต่างๆและความปลอดภัย

moringa powder for weight loss

ประโยชน์การลดน้ำหนักที่ควรได้รับ

แนะนำให้ใช้ผงมะรุมเพื่อลดน้ำหนักการศึกษาในสัตว์ทดลองและในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่ามะรุมสามารถลดการสร้างไขมันและเพิ่มการสลายไขมันได้ถึงกระนั้นก็ยังไม่ทราบว่าผลกระทบเหล่านี้ส่งผลต่อมนุษย์หรือไม่จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาในมนุษย์ที่ตรวจสอบผลของ มะรุมเพียงอย่างเดียวในการลดน้ำหนักอย่างไรก็ตามการศึกษาได้พิจารณาถึงผลของอาหารเสริมที่มีมะรุมร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ

ในการศึกษา 8 สัปดาห์ในคนอ้วน 41 คนเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมือนกันผู้ที่รับประทานอาหารเสริม 900 มก. ที่มีมะรุมขมิ้นและแกงกะหรี่มีน้ำหนักลดลง 10.6 ปอนด์ (4.8 กก.) เมื่อเทียบกับน้ำหนักเพียง 4 ปอนด์ (1.8 กก.) กลุ่มยาหลอก (10) ในการศึกษาที่คล้ายกัน แต่มีขนาดใหญ่ขึ้นนักวิจัยได้สุ่มตัวอย่าง 130 คนที่มีน้ำหนักเกินเพื่อรับอาหารเสริมเช่นเดียวกับการศึกษาข้างต้นหรือยาหลอกผู้ที่ได้รับอาหารเสริมลดน้ำหนัก 11.9 ปอนด์ (5.4 กิโลกรัม) ในช่วง 16 สัปดาห์เมื่อเทียบ เหลือเพียง 2 ปอนด์ (0.9 กก.) ในกลุ่มยาหลอก พวกเขายังลดคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) อย่างมีนัยสำคัญและเพิ่ม HDL (ดี) คอเลสเตอรอล (11) ถึงกระนั้นก็ยังไม่ชัดเจนว่าประโยชน์เหล่านี้เป็นผลมาจากมะรุมหนึ่งในสมุนไพรอีกสองชนิดหรือหลายอย่างรวมกันจำเป็นต้องมีการศึกษาที่ครอบคลุมเพิ่มเติมในพื้นที่นี้

มะรุมช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

แน่นอนว่าถ้าคุณอ่านบทวิจารณ์การลดน้ำหนักในเชิงบวกของมะรุมดูเหมือนว่าอย่างน้อยที่สุดก็มีหลักฐานบ่งชี้ว่าใช่มีหลายเหตุผลที่จะใช้มะรุมในการลดน้ำหนัก ไม่ใช่ทุกเรื่องราวการลดน้ำหนักมะรุมที่เราได้ยินในเชิงบวกและเรายังมีคนถามเราว่ามะรุมสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หรือไม่?

จากประสบการณ์ของเราการเพิ่มน้ำหนักมะรุมนั้นหายากอย่างแน่นอนและมีข้อมูลเพียงพอที่จะชี้ให้เห็นว่าความคิดนี้อาจมีรากฐานมาจากการใช้งานที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นบทความนี้จึงหวังว่าจะอธิบายได้อย่างชัดเจนว่าทำไมการลดน้ำหนักมะรุมโอเลฟิร่าจึงเป็นไปได้อย่างไรจึงเป็นไปได้และข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากสมุนไพรมหัศจรรย์นี้

มีสูตรและเทคนิคต่างๆมากมายเกี่ยวกับการใช้ผงมะรุมและการลดน้ำหนัก เราได้ครอบคลุมชาไปแล้ว (วิธีที่ใช้กันทั่วไปในการใช้ผงมะรุมเพื่อลดน้ำหนัก) แต่ด้านล่างนี้เราได้รวมคำแนะนำเพิ่มเติมไว้เล็กน้อยในกรณีที่ชาไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ

How to use moringa powder for weight loss

วิธีใช้ผงและเมล็ดมะรุมเพื่อลดน้ำหนัก?

ผัดลงในน้ำของคุณ:

หากคุณชอบชงแบบเย็นคุณสามารถผสมกับน้ำและอึกลงได้ อาจจะไม่ใช่วิธีที่อร่อยที่สุด แต่ในแก้วเล็ก ๆ การตามด้วยมะรุมหนึ่งช็อตเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการนำความดีทั้งหมดนั้นเข้าสู่ระบบของคุณโดยตรงและเมื่อคุณไม่ได้ทานอะไรอื่นบนเรือนี่อาจเป็นวิธีใช้ผงมะรุม เพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

โรยลงในซุปของคุณ:

ซุปที่ทำอย่างถูกต้องสามารถอร่อยและแคลอรี่ต่ำมาก ดังนั้นหากคุณต้องการทราบวิธีใช้ผงมะรุมเพื่อลดน้ำหนักในขณะที่เพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ นี่อาจเป็นแนวทางสำหรับคุณ เพียงแค่โรยผงในตอนท้ายเมื่อซุปเย็นลงเล็กน้อยและซุปที่เรียบง่ายอร่อยและลดน้ำหนัก

อัพเกรด Guacamole ของคุณ:

ส่วนขยายของแนวคิดข้างต้นการรวมมะรุมเข้ากับของว่างแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการใช้ผงมะรุมเพื่อลดน้ำหนักในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับอาหารโปรด อะโวคาโดช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและเสิร์ฟบนขนมปังสีน้ำตาลที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์นี่เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเริ่มต้นวันใหม่

ใส่ลงในน้ำสลัดของคุณ:

โอเคฉันยอมรับว่าฉันได้อ่านสิ่งนี้ในบทวิจารณ์การลดน้ำหนักผงมะรุมจำนวนมากและเห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ทำให้รู้สึกละอายใจมากที่ฉันไม่ได้คิดไปเอง สลัด + มะรุม=อาหารเพื่อสุขภาพชั้นยอด ง่ายๆอย่างนั้น (ตราบใดที่คุณไม่โกงและเลือกใช้น้ำสลัดซีซาร์)

เมล็ดมะรุมช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

มีเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับเมล็ดมะรุมและการลดน้ำหนัก ผู้ที่เคยใช้เมล็ดมะรุมในการลดน้ำหนักสาบานได้ แต่ต้องใช้วิทยาศาสตร์ในการติดตามและตอบว่าทำไม

ดูเหมือนว่าคำตอบอยู่ที่ความจริงที่ว่าเมล็ดมะรุมมีกรดโอเลอิกซึ่งกระตุ้นให้เกิดการสลายไขมันอิ่มตัวในร่างกาย และเราทุกคนรู้ดีว่าไขมันอิ่มตัวทำหน้าที่อะไรพวกมันยังคงอยู่ในร่างกายเนื่องจากการเผาผลาญของมนุษย์พยายามที่จะกำจัดมันออกไป ดังนั้นหากคุณใช้เมล็ดมะรุมในการลดน้ำหนักและได้ผลตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าทำไม

น้ำมะรุมลดน้ำหนัก

การใช้ไฟล์มะรุมการดื่มเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ ด้วยการผสมผสานมะรุมเข้ากับส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ คุณสามารถสร้างเครื่องดื่มที่บรรจุสารอาหารซึ่งไม่เพียง แต่อร่อยและดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังดูดซึมได้ง่ายโดยลำไส้ซึ่งหมายความว่าคุณยังคงรักษาความดีงามทั้งหมดของมะรุมไว้ได้

แน่นอนว่ามีชุดค่าผสมที่แตกต่างกันมากมายที่คุณสามารถใช้ได้ แต่ด้านล่างนี้เราได้รวมสูตรง่ายๆสุด ๆ สำหรับน้ำมะลั่งเกย์เพื่อการลดน้ำหนัก ในของเราเราใช้กล้วยเพราะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและยังช่วยเติมเต็มรสชาติของใบมะรุม แต่คุณสามารถเพิ่มผลไม้รวมกันได้ตามต้องการ โดยส่วนตัวแล้วฉันเริ่มดื่มมะรุมปั่นเพื่อลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้ฉันดื่มมันมากพอ ๆ กับรสชาติอย่างอื่น!

How to use moringa powder for weight loss-1

มะรุมใช้เวลานานแค่ไหนในการเริ่มทำงาน?

ขณะนี้ยังไม่มีปริมาณที่แนะนำหรือจำเป็นของมะรุมเนื่องจากเป็นเพียงอาหารเสริมสมุนไพรและไม่ใช่สารอาหารที่จำเป็น ที่กล่าวว่ามีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าปริมาณที่เหมาะสมสำหรับมนุษย์ได้รับการคำนวณเป็น 29 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว

ขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการรับประทานมะรุมแห้งครึ่งช้อนชาต่อวันเป็นเวลาสามถึงห้าวันเพิ่มปริมาณของคุณอย่างช้าๆในช่วงสองสัปดาห์เมื่อคุณเคยชินกับผลของมันคนส่วนใหญ่เลือกที่จะกินมะรุมทุก ๆ วัน แต่ไม่ใช่ทุก ๆ วัน วันเป็นเวลานานเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลเป็นยาระบายและปวดท้องเมื่อใช้มากเกินไป

ชามะรุมลดน้ำหนัก

หนึ่งในตัวเลือกยอดนิยมสำหรับลูกค้าคือการใช้ชามะรุมเพื่อลดน้ำหนัก หลายคนรายงานผลในเชิงบวกโดยใช้วิธีนี้ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่หลายคนเรียกชามะรุมว่าเป็นชาลดน้ำหนัก

หากคุณคิดจะดื่มชามะรุมการลดน้ำหนักอาจไม่ใช่เรื่องน่ากังวลเพียงอย่างเดียวของคุณ ชามะรุมบริสุทธิ์มี "สีเขียว" และรสเหมือนดินคล้ายกับรสชาติของชาตำแย สำหรับหลาย ๆ คนรสชาตินี้ไม่เป็นที่ต้องการอย่างยิ่งและมีความอยากที่จะทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำตาล แน่นอนว่านี่ไม่เหมาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก

โชคดีที่มีรสชาติอื่น ๆ อีกมากมายที่เข้ากันได้ดีกับมะรุมซึ่งคุณสามารถใช้ชงอะไรที่ถูกปากได้มากขึ้น มันเข้ากันได้ดีกับชาเขียวมิ้นท์และแม้แต่ขมิ้นซึ่งเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดในปัจจุบันสำหรับการชงที่ดีต่อสุขภาพ

การชงชานั้นง่ายมากเพียงแค่ใส่ผงมะรุม (หรือใบสด) ลงในน้ำร้อนแล้วใส่ส่วนผสมสดอื่น ๆ ที่คุณต้องการ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ชาคุณภาพเยี่ยมเช่นผลิตภัณฑ์ด้านล่างหากคุณต้องการถุงชาที่บรรจุไว้ล่วงหน้า โปรดจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้มักมีฤทธิ์น้อยกว่าผงใบตรงและอาหารเสริม

ยามะรุม& แคปซูลสำหรับลดน้ำหนัก

หนึ่งในเหตุผลที่อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคำวิจารณ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักจากใบมะรุมก็คือผู้คนจำนวนมากใช้ยาแทนเพื่อจุดประสงค์นี้ มียาเม็ดมะรุมสำหรับลดน้ำหนักมากมายในท้องตลาดและอย่างที่คุณคาดเดาได้ว่าใช้ง่ายสุด ๆ ! ยามะรุมสรรพคุณลดน้ำหนักอีกครั้งไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่หลายคนรายงานว่าโดยใช้มะรุมแคปซูล การลดน้ำหนักได้รับการสนับสนุนควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการดำเนินชีวิตอย่างแน่นอน

หากต้องการทราบวิธีการใช้แคปซูลมะรุมสำหรับการลดน้ำหนักปริมาณและปริมาณที่แนะนำคุณสามารถตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ของอาหารเสริมที่คุณเลือกได้หากคุณต้องการความสะดวกสบายของแคปซูลโปรดอ่านคู่มือการตรวจทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมะรุมของเราใน - บทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์ที่เราชื่นชอบ

วิธีใช้ผงมะรุมลดน้ำหนัก

ผัดลงในน้ำของคุณ:

โรยลงในซุปของคุณ:

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

อัพเกรด Guacamole ของคุณ:

เมล็ดมะรุมช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

เมล็ดมะรุมช่วยในการลดน้ำหนัก

น้ำมะรุมลดน้ำหนัก

การใช้เครื่องดื่มมะรุมเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีง่ายๆที่ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนน้ำหนักไม่มาก ด้วยการผสมผสานมะรุมเข้ากับส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ คุณสามารถสร้างเครื่องดื่มที่บรรจุสารอาหารซึ่งไม่เพียง แต่อร่อยและดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังดูดซึมได้ง่ายโดยลำไส้ซึ่งหมายความว่าคุณยังคงรักษาความดีงามทั้งหมดของมะรุมไว้ได้

วิธีรับประทานเมล็ดมะรุมเพื่อลดน้ำหนัก?

นี่คือจุดสูงสุดของ Superfood ที่ทรงพลังที่สุดที่เปิดเผยว่ามะรุมต้นไม้มหัศจรรย์ .. •มะรุมโอเลฟิร่าเป็นอาหารดีท็อกซ์ที่ทรงพลังที่สุด: อย่างไรและทำไมคุณจึงลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายหลังจากเริ่มพิธีสารมะรุมทุกวัน•เรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคมะรุมและข้อใด บางส่วนของต้นไม้ที่ไม่ควรใช้•ค้นหาวิธีกินใบมะรุมเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว•ดูว่าทำไมมะรุมจึงดีต่อการลดน้ำหนัก•ค้นพบสิ่งมหัศจรรย์มะรุมลดน้ำหนักตำรับอาหาร•คุณจะได้เรียนรู้ว่าการรับประทานมะรุมช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายและความอยากอาหารได้อย่างไร•มะรุมมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่นับไม่ได้รวมถึงการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เนื่องจากมีสารอาหารมากมาย (มากกว่า 90 ชนิด) จึงถูกขนานนามว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ด •ช่วยลดน้ำหนักโดยเร่งการเผาผลาญในร่างกายในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความอยากทานคาร์โบไฮเดรต ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเนื่องจากมีไฟเบอร์ด้วย •การรับประทานเมล็ดมะรุมผงใบมะรุมในซุปหรือการดื่มชามะรุมเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือนจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างยาวนานพร้อม ๆ กับการแก้ปัญหาสุขภาพและเพิ่มพลังงาน•มะรุมจึง แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่พยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ•

หากคุณต้องการผงมะรุมโปรดติดต่อเราได้ที่อีเมล:herbext@undersun.com.cn

อ้างอิง:

https://www.ndtv.com/health/drumsticks-for-weight-loss-prepare-this-morning-tea-and-lose-weight-in-no-time-know-other-health-ben-2067759

https://www.healthline.com/nutrition/moringa-powder-for-weight-loss

https://insidemoringa.com/how-to-use-moringa-powder-for-weight-loss/

https://draxe.com/nutrition/moringa-benefits/

https://www.amazon.com/Moringa-Seeds-Rapid-Weight-Loss/dp/1984134019